9 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:08:50.82 ID:???
bb33fat-man-bike-biking-bicycle-cycling_s
ツールとかって何千キロもカロリー使うはずだが、どれくらい体重が変わるんかね？

10 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:10:55.32 ID:???
上手い人は1kg以内に抑える
下手だと2～3kg
けどこれは走行前のカーボローディングと
走行後の脱水+グリコーゲン枯渇が合わさってるから
実際脂肪はそこまで減ってない

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14 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:23:19.85 ID:???
>>10
俺は夏場だと2kgぐらい減ったりするよ

21 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:34:08.46 ID:???
>>14
もっと小まめに水分摂れ

12 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:15:44.34 ID:???
そもそも使える脂肪が少ない
俺らみたいなデブとは何もかもが違う

13 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:18:56.30 ID:???
奴ら体脂肪率1桁がデフォだからね
それでも脂肪消費割合を増やすために心拍数を管理して走るらしいが

16 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:25:58.06 ID:???
100kgの2kgは2%
60kgの2kgは3.3%
お前が何キロかは知らんがデブと選手の2kgの辛さは天と地ほど違う

17 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:27:56.34 ID:???
俺選手だけど1kg落とすのに2週間かかったぞ

18 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:29:09.96 ID:???
>>17
元から絞れてるからだろ
絞れてる奴ならさらに絞るのはさらなる努力が必要

何の選手か知らんがｗ

19 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:31:19.10 ID:???
>>17
2週間ならマシじゃね？
1ヶ月で2.5kgだろ
理想的な速さ

28 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 23:38:35.21 ID:???
>>25
単に食い過ぎ

22 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:40:16.80 ID:???
水分補給は夏も冬も大変だ
夏は飲んでも飲んでも追いつかないし
冬は逆に飲めないから何時の間にやらミネラル不足
冬の走行でもタブレットを導入しようかな

23 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:44:40.52 ID:???
酒飲んでメシ食ってお茶飲んで体重測定、翌朝小便してウンコしてから
体重測定で-2kgよっしゃああああ

24 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 22:52:05.74 ID:???
>>23
それで嬉しいなら良かったな

31 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 23:48:39.24 ID:???
寧ろ1kg減ったなら…
この時期は忘年会やらクリスマスやらで絶賛リバウンド中

32 ツール・ド・名無しさん 2013/12/26(木) 23:52:14.68 ID:???
>>31
走れ
そうすりゃ痩せる

33 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:02:18.72 ID:???
走っても食い過ぎれば意味ないから
この場合「食うな」じゃね？

34 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:15:32.08 ID:???
模範解答：食うなそして走れ

36 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:18:07.57 ID:???
>>32-34
正論は時に人を傷つける
それができたらどんだけ楽か

41 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:29:50.29 ID:???
>>36
正論で気付付けられるなら
まず自分を鑑みた方が良いよ
恐らく自分に非があるから

38 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:21:15.58 ID:???
お前のガラスのハートなをか知らんがな

痩せたいなら消費カロリーが摂取カロリーを上回るしかない

40 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:26:36.14 ID:???
単純に体重を減らしたいならカロリー計算でおk
筋肉を維持したり、脂肪のみを減らしたいのであれば
さらに糖質とたんぱく質について考えて摂取すればおｋ
ただそれだけの問題

42 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:34:05.10 ID:???
流れを見てると冬休みだねぇって感じだなｗ
まぁお前ら落ち着けよ
正月のお節が待ち構えてるから今の内に走りに行くんだ！

43 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:38:28.38 ID:???
>>42
あーそうか、学生は今の時期から冬休みか
裏山
俺は明日も仕事だからそろそろ寝るぜ
明日は雨上がりの極寒の中ジテ通だ…orz

44 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:43:00.46 ID:???
俺は夕方～夜走るのがメインなんだが、
人が忘年会やクリスマスで浮かれる中、俺は何やってるんだろう、とふと思ってしまった。
今の季節、日が短くなってすぐ暗くなるし、風を切って進む自転車は猛烈に寒い。
これは何かの修行なのか? と。
何かモティベーションを上げる方法はないすかね。

48 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:48:52.89 ID:???
>>44
お前は俺かｗ
修行である事は間違いないなｗ

モチベーションが上がらないなら無理しなくていいんじゃね？
病気で早急に痩せる必要があるなら、モチベーションとか言ってられないはずだし
そうじゃないだろうから気長にやればおk
1週間に一度の暖かい昼間にちょろっと走るのでも、走らないよりまし

45 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:44:36.28 ID:???
外を走れるだけマシ
こちとら極寒のド田舎だから、昼間以外路面凍結で走れんよ
ローラー台ばっかりやってるから、段々ハムスターの気持ちが解ってきた

47 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:46:19.51 ID:???
明日半ドンで仕事納めの俺は少数派なんだな………

50 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:51:34.38 ID:???
>>47
半ドンとか今時でもあるんだな
俺は普通に1日働いて、残業なしでそのまま仕事納めの飲み
明日走るなら早朝か…辛すぎる…

52 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 00:57:10.29 ID:???
「半ドン」って言葉にジェネレーションギャップを感じるなｗ

54 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 01:01:59.59 ID:???
>>52
おいくつなの？
当方26歳

55 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 01:08:35.03 ID:???
>>54
29歳俺らの時代には半ドンはまだ残ってたけど
「半ドン」って言葉自体はあんまり使ってなかったわ

62 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 08:13:27.32 ID:???
朝から走ってみたが、すでに塩カリまかれてた
これから自転車の清掃が必要だ・・・

63 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 08:18:42.29 ID:???
塩カリとかどこの田舎だ

64 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 08:21:24.55 ID:???
いや、平地じゃなく山の話な
登板に行って来たらそりゃもうひどかった
まぁおかげで路面凍結はしてなかったけどな

65 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 08:38:28.52 ID:???
塩カリってなに？

66 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 08:44:17.91 ID:???
塩化カリウム、塩化カルシウム
所謂融雪剤

67 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 09:01:31.21 ID:???
融雪剤まかれてるとチャリがひどいことになるよな

75 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 13:17:36.52 ID:???
塩化カルシウムを散布するのは塩害を伴うのに、
開発反対とかやってる市民団体はスルーしてる。

送電線の鉄塔を建てたら山が禿山になるだの、
そんなことを言っておきながら、
塩カル散布で禿山になるとかは言わないのな。

実際に枯れるんだが。

74 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 12:56:25.81 ID:???
冬の方が体温維持で余計にエネルギー使うと思うが
どれくらい違うのかね？

77 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 15:43:06.01 ID:???
>>74
夏と冬に比べて10%ぐらい違うと言われている
けどそんなん誤差だ
気にすんな

93 ツール・ド・名無しさん 2013/12/28(土) 10:45:30.65 ID:???
>>74
自転車などの運動による消費カロリーは変わらない
気温で変化するのは基礎代謝の部分
10%は眉唾っぽいけど数％は確実に違う
けど基礎代謝って1500kcalとかそんなもんだから
その10%だとしても150kcalで誤差と言えば誤差

78 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 17:53:43.55 ID:???
10%ならたいした差だと思うがな
ま、痩せやすいならそれにこしたことはない

82 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 19:32:13.09 ID:???
さあ、今夜は忘年会
食べ飲み放題だぜ！
太るだろうなあ(´・ω・`)

87 ツール・ド・名無しさん 2013/12/27(金) 20:46:34.56 ID:???
食べ放題までに6時間あるからって卵かけご飯とトースト食べたのは失敗だった(´･_･`)
全然お腹が空いてない(T_T)

引用元
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1388051456/

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